¿Qué son las Mini Bands?

Las mini bands, mini bandas elásticas o power bands son uno de los accesorios de entrenamiento más versátiles y prácticos que podemos encontrar en el mercado. Su bajo precio , el hecho de que son muy sencillas de transportar y la gran cantidad de ejercicios que podemos hacer con ellas hacen que estas pequeñas bandas elásticas sean un implemento muy a tener en cuenta para entrenar en cualquier sitio.

Estas mini bands nos ayudan, sobre todo, a entrenar nuestro tren inferior, haciendo énfasis en glúteos y abductores. 

Zancadas con modificaciones, variaciones de sentadillas, patadas de glúteos… Todos estos ejercicios pueden ganar en intensidad utilizando estas pequeñas bandas elásticas.

Las mini bands, si bien no sustituyen el trabajo en el gimnasio, sí que pueden sernos de mucha ayuda si entrenamos en casa con nuestro peso corporal (ya que nos ayudan a añadir intensidad de una forma sencilla) o si nos vamos de viaje (ya que representan una forma fácil de transportar en cualquier bolsa o maleta).

Ejercicios con Mini Bands

Los ejercicios que utilizaréis en el trabajo se encuentran en este vídeo, debéis recordar el nombre que lo identifica y ejecutarlo lo más parecido posible.