Indicaciones para la realizacion de los trabajos.

DESAFIO: CAMINANDO NOS PONEMOS EN FORMA

  • Para acceder al desafio pulsar sobre el siguiente enlace y elige el que corresponda a tu curso.       PULSA AQUÍ
  • En la parte superior derecha de la página pulsa sobre el apartado ENTRA  para acceder a la web ENDOMONDO, luego indica el e-mail y la contraseña con la que te has registrado.
  • En la siguiente pantalla verás toda la información del DESAFIO así como la clasificacion de todos los participantes.
  • Pulsa sobre el botón PARTICIPAR
  • Se añadirá tu perfil al desafio.
  • Por cada kilómetro que realices obtendrás 0,05 puntos o lo que es lo mismo, ( por cada 20 km 1 punto)
  • Para que los kilómetros que realices se puedan canjear por puntos, debes realizarlos andando a ritmo de “caminata deportiva”, es decir a un ritmo de entre 8:15 m/km a 9:30 m/km. (Recuerda que tendrás que enviar las sesiones registradas en la aplicación donde aparecerá un resumen de los datos de cada recorrido realizado)
  • No se pueden realizar los kilómetros en bici, patines, corriendo, etc.

FITBALL

  • Trabajo realizado en grupo
  • Se deberá realizar un calentamiento, vuelta a la calma y estiramientos. En los tres casos se utilizará el balón de fit-ball.
  • El total de ejercicios de fitb-ball se repartirán entre los grupos que existan.
  • Musica coordinada con los movimientos que se ejecuten.
  • El día de la exposición misma vestimenta en todos los componentes del grupo.
  • Todos los componenentes del grupo en algún momento deben dirigir la coreografía que expondran a sus compañeros.

BANDAS ELÁSTICAS

  • Trabajo realizado en grupo.
  • Los ejercicios para realizar el trabajo se encuentran en el apartado DEPORTES, de esta misma pagina web.
  • En la grabación todos los componentes deben realizar el ejercicio de forma coordinada y utilizando la misma vestimenta.
  • La grabación se enviará a través un formulario que se encuentra en el apartado FORMULARIOS de esta misma página, indicando nombre de los componentes y adjuntado el video de la grabación.
  • La fecha de entrega del trabajo se indicará en clase.

TRX

  • Trabajo realizado en grupo.
  • Los ejercicios para realizar el trabajo se encuentran en el apartado DEPORTES, de esta misma pagina web.
  • En la grabación todos los componentes deben realizar el ejercicio de forma coordinada y utilizando la misma vestimenta.
  • La grabación se enviará a través un formulario que se encuentra en el apartado FORMULARIOS de esta misma página, indicando nombre de los componentes y adjuntado el video de la grabación.
  • La fecha de entrega del trabajo se indicará en clase.

MINI BANDS

  • Trabajo realizado en grupo.
  • Los ejercicios para realizar el trabajo se encuentran en el apartado DEPORTES, de esta misma pagina web.
  • En la grabación todos los componentes deben realizar el ejercicio de forma coordinada y utilizando la misma vestimenta.
  • La grabación se enviará a través un formulario que se encuentra en el apartado FORMULARIOS de esta misma página, indicando nombre de los componentes y adjuntado el video de la grabación.
  • La fecha de entrega del trabajo se indicará en clase.

WIKILOC

  • Realizar una ruta utilizando WIKILOC, siguiendo las instrucciones explicadas en clase.
  • El usuario y la contraseña para entrar en la página web se os indicará de forma privada.
  • Antes de confeccionar la ruta, tener claro la temática que vais a elegir y la originalidad de la misma.
  • El lugar desde donde parte la ruta no puede ser vuestra localidad (así que tendréis que pensar donde se realizará y por tanto investigar que queréis mostrar)
  • La ruta debe tener una distancia mínima de 5 km ( se muestra en el borde inferior izquierdo a la vez que la estáis realizando).
  • En el margen superior izquierdo veréis la opción RUTA y WAYPOINTS, estas opciones cambian de color según la estéis utilizando o no.
    • Al mismo tiempo que realizáis la ruta debéis incluir al menos 10 puntos de interés (waypoints) en la misma, indicando el nombre de estos.
  • Al subir la ruta se completará todos los campos que solicite de la siguiente manera:
    • Nombre: Nombre y apellidos del alumno y tema de la ruta. Ej. Paco Moscoso Sanchez -IGLESIAS ROMÁNICAS EN BURGOS-
    • Descripción: Descripción de la ruta que hemos realizado, indicando el máximo de detalles posibles de la misma.
    • Actividad: Elegir una de las posibles.
    • Dificultad técnia.
    • Privacidad: Pública ( crear una ruta que sea de utilidad para cualquier otro usuario).
    • Fotos y vídeos: Al menos 5 fotos representativas de la ruta.
  • Comprobar en el ultimo paso que la ruta está guardada y que aparece en el lateral izquierdo como TUS RUTAS.