¿Qué son las bandas elásticas?

La bandas elásticas o bandas de resistencia son un implemento increíblemente eficaz para fortalecer los músculos. A pesar de ser objetos de gran sencillez que ocupan poco volumen y apenas pesan, las bandas elásticas tienen muchísimas posibilidades como implemento para el entrenamiento de fuerza. Con solo una banda elástica es posible fortalecer todo el cuerpo, incluidos los grandes grupos musculares.

Las bandas de resistencia aparecieron en la primera década del siglo XX a partir de un tubo quirúrgico. Su propósito original fue la rehabilitación muscular, aunque los ejercicios que se realizaban en ese momento eran similares a los ejercicios utilizados para el entrenamiento de la fuerza en la actualidad.

Sin embargo, no fue hasta finales del siglo XX cuando las bandas de resistencia empezaron a ocupar un lugar en el mercado del fitness. Desde entonces, las bandas de resistencia han ido ganando popularidad y son cada vez más apreciadas y valoradas.

Ejercicios.

Los ejercicios que utilizaréis en el trabajo se encuentran en este vídeo, debéis recordar el nombre que lo identifica y ejecutarlo lo más parecido posible.